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La prueba fácil que se puede hacer en casa para saber que tan viejo es tu cuerpo
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Lunes, 18 de noviembre de 2024
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 La capacidad de equilibrio en una sola pierna podría decir mucho sobre la edad biológica, que puede ser distinta de la cronológica. Un estudio de Mayo Clinic descubrió un valioso indicador de salud en adultos mayores Imagínese estar de pie sobre una sola pierna por unos segundos. Lo que parece una tarea simple puede, en realidad, ofrecer una mirada profunda sobre el estado de envejecimiento de nuestro cuerpo.
La pérdida de equilibrio no solo es un indicador de envejecimiento, sino también un factor de riesgo directo para la salud física en la tercera edad. La incapacidad de sostenerse sobre una pierna por más de unos segundos implica, entre otras cosas, una disminución de la fuerza muscular y de la coordinación motriz, esenciales para una marcha segura y estable.
Según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, más de una de cada cuatro personas mayores de 65 años sufre una caída cada año, siendo esta una de las principales causas de lesiones y muertes relacionadas con traumatismos en esta etapa de la vida.
Las consecuencias de una caída pueden ir desde fracturas hasta largos períodos de inmovilidad, lo que a su vez provoca una pérdida de independencia y una mayor vulnerabilidad a problemas de salud secundarios, como infecciones y deterioro cognitivo.
Los hallazgos de la investigación sobre el equilibrio sugieren que simple prueba de pararse en una pierna puede ayudar a identificar a quienes están en mayor riesgo, permitiendo a los profesionales de la salud intervenir de manera temprana. Ejercicios específicos de equilibrio y fuerza muscular podrían marcar una diferencia significativa, mejorando la estabilidad y reduciendo el riesgo de caídas. Así, cuidar el equilibrio es, en última instancia, proteger la calidad de vida en la tercera edad.
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