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Los 3 simples cambios que pueden mejorar la longevidad en los hombres
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Viernes, 8 de noviembre de 2024
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Pequeñas modificaciones en la rutina diaria pueden hacer una diferencia radical para el futuro, según explicó Ana Casas, especialista en medicina de la longevidad masculina
El envejecimiento suele percibirse como una etapa inevitable marcada por una pérdida gradual de energía y vitalidad. En un ejemplo común, encontramos a hombres que, al alcanzar los 60 años, se sienten atrapados en un destino que parece guiarlos hacia un declive similar al que vieron en generaciones anteriores.
Sin embargo, pequeños cambios en el estilo de vida pueden tener un impacto positivo en el proceso de envejecimiento y en la calidad de vida. Según afirma en su columna de Newsweek Ana Casas, especialista en longevidad masculina, tres prácticas sencillas son capaces de transformar la salud y extender la vida de los hombres al cerrar la brecha de longevidad con las mujeres.
A nivel global, los hombres viven en promedio seis años menos que las mujeres. Diversos factores contribuyen a esta diferencia, incluyendo la predisposición masculina a enfermedades crónicas y una menor atención a la prevención y cuidado de la salud. Casas enfatiza que el cambio no tiene por qué ser drástico: en su experiencia de más de dos décadas, comprobó que incorporar ciertos hábitos de manera regular es suficiente para mejorar la calidad y duración de la vida masculina.
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